SPORTFACTOR PREZINTA: SLABIRE SI MASA MUSCULARA

Tag Archive: masa musculara

Adevarul despre Slabire si Fitness

Atunci cand titlul unei  carti contine cuvantul adevar, probabil ca-ti pui intrebarea fireasca: “Autorul detine vreun glob magic de cristal?” Dintre toti cei implicati in fitness, el este singurul care a descoperit adevarul?! Nu stiu asta, dar stiu ca atunci cand cineva vinde si promoveaza suplimente pe un site sau intr-o revista, face acest lucru …

Continue reading »

Ca să te dezvolţi, nu trebuie doar să te antrenezi tare – trebuie să te antrenezi inteligent!

Sălile de forţă sunt din ce în ce mai aglomerate, pe zi ce trece. Există sute de mii, chiar milioane de oameni…femei şi bărbaţi…care se antreneaza cu greutati, peste tot în lume. Chiar dacă multora le place să spună: “Eu nu practic culturismul, mă antrenez cu greutăţi mici, mai mult pentru întreţinere…fac doar fitness!”, se …

Continue reading »

Un alt mit din lumea culturismului, care trebuie să moară!

Dacă te-ai hotărât să foloseşti substanţe anabolizante, ai să cauţi probabil pe internet, să afli cate ceva despre aceste substante. Odată intrat pe internet, vei vedea că sunt foarte multe site-uri, foarte multe păreri pro şi contra. Ai să vezi chiar că aceste pareri se contrazic între ele! Multe dintre aceste “sfaturi binevoitoare”, trebuie să …

Continue reading »

Greutăţile mari – secretul dezvoltării musculare?

Teoria conform careia ar trebui sa folosesti doar greutati mari, daca vrei sa cresti, este doar un mit –  ea nu are la baza prea multa stiinta! Muschii nu raspund doar la greutati mari, ei raspund in primul rand, in urma a ceea ce simt! Muschii nu stiu ca ai pe bara 100 de kilograme, …

Continue reading »

Principiul confuziei musculare

Orice exercitiu ai face, orice program de antrenament ai avea; dupa o perioada mai scurta sau mai lunga de timp, muschii se vor obisnui cu antrenamentul! Aceasta adaptare va amana progresul. Cand muschii se vor obisnui cu programul de antrenament, nu vor mai avea un motiv serios sa creasca. Fara un motiv serios, ei nu …

Continue reading »

Steroizii şi teama ce se ascunde în spatele unui trup de zeu

Dacă vrei să pui câteva kilograme pe tine, ai două alternative: Prima o reprezintă „calea lungă” (culturismul natural), plină de urcuşuri, coborâşuri şi dezamăgiri. Cea de-a a doua o reprezintă ”calea scurta” (calea steroizilor). Din ce în ce mai des, tinerii aleg această cale mai scurtă şi mai uşoară. Pentru că nu au răbdarea necesara …

Continue reading »

Vrei să câştigi 4 kilograme în doar 2 săptămâni?

Daca te astepti ca in continuare, sa-ti vand vreun steroid sau sa-ti arat vreun “exercitiu minune”, care te va ajuta sa cresti ca in filmul “Incredibilul Hulk”, te-ai inselat… Poti renunta sa citesti in continuare chiar din acest moment ! Asa cum sugereaza si titlul articolului, am spus ca te voi ajuta sa pui pe …

Continue reading »

Soarele – un anabolizant gratuit?

     In ultimii ani, zvonurile in legatura cu riscul imbolnavirii de cancer de piele, ne-a cam speriat, si ne-a facut sa stam departe de razele solare. Am ajuns o generatie de vampiri, care stam ascunsi in intuneric, cu frica cancerului de piele. Daca ne-ar vedea contele Dracula, cred ca ar zambi…Nu te voi sfatui …

Continue reading »

Antrenamentul funcţional

Scriu acest articol pentru a scoate in evidenta noul trend in materie de fitness – antrenamentul functional (functional training). Parerea mea e ca, dintre toate exercitiile pe care le-am incercat pana acum (si am incercat totul, crede-ma!), rezultatele obtinute in urma  antrenamentului functional, par a fi cele mai apropiate de ceea ce-si doreste o persoana, …

Continue reading »